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Zuletzt aktualisiert am: 24.07.2019

Laufen für Fortgeschrittene

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Solltest du dich entscheiden dein Jogging Training zu vertiefen, solltest du auch für den richtigen  Laufgürtel sorgen. Das Laufen für Fortgeschrittene ist schließlich in mehreren Schritten möglich.

Einer der wichtigsten Punkte beim Jogging ist nicht nur der eigene Laufen für Fortgeschrittene Trainingsplan, sondern auch die richtige Jogging Kleidung und auch das Equipment. Du wirst merken, dass es einfacher sein wird, wenn du die Hände beim Laufen frei hast und die Wertsachen gut verstaut sind. 

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Marathons, Crossläufe und Parkur – Laufen für Fortgeschrittene

Das Laufen für Fortgeschrittene ist eigentlich auf einer komplett anderen Basis aufgebaut, als das Laufen für Anfänger. Schließlich kannst du am Anfang noch keinen Marathon laufen und musst dich erst einmal an die Belastung deines Sportes gewöhnen. Beim Laufen für Fortgeschrittene stehen dir Marathons, Crossläufe und auch Parkure zur Verfügung. Du wirst merken, dass du eine solche Belastung allemal aushalten kannst, ohne das du deinem Körper schaden wirst. Du hast schließlich lange in deinem Laufsport gebraucht, um ein solches Ziel erreichen zu können.

Laufen für Fortgeschrittene

Wenn du beim Joggen fortgeschritten bist, suche dir ein Team, damit du von den anderen profitieren kannst.

Bei deinem ersten Marathon wirst du die vollen Glücksgefühle spüren. Du wirst einfach merken, dass es genau das ist, was du immer wolltest. Dein Ziel hast du somit erreicht. Schließlich arbeitest du seit geraumer Zeit im Bereich Laufen für Fortgeschrittene darauf hin, hierbei punkten zu können.

Erinner dich einmal daran, wie du damals angefangen hast. Wahrscheinlich hast auch du dir die Lauftipps für Anfänger aus dem Internet geholt und dort mal nachgeschaut, wie du dein Training aufbaust. Umso stolzer kannst du nun sein, dass du dein eigenes Ziel erreicht hast.

Du solltest dir daher nicht nur bei deinem Jogging Training Ziele setzen, sondern auch grundsätzlich schauen, was du im Leben erreichen möchtest. Durch Sport hast du grundsätzlich deutlich mehr Motivation im Alltag.

Welche Marathon Arten gibt es?

Es gibt verschiedene Arten des Marathons, an die du dich beim Laufen für Fortgeschrittene halten kannst. Wahrscheinlich wirst du nicht sofort viele in deiner Stadt finden, sondern auch außerhalb schauen müssen, wo du dich bei einem Marathon anmelden kannst. Ob nun beim Laufen im Sommer oder aber auch beim Laufen im Winter – Ein Marathon findet eigentlich immer in Sachen Laufen für Fortgeschrittene statt, egal zu welcher Jahreszeit und zu welchen Wetterbedingungen. Schaue dir daher nur an, welche Art von Marathon du mitmachen möchtest und was du dir somit auch als Ziel gesetzt hast.

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Du kannst daher einen Halbmarathon über knapp 21 km oder aber auch einen Marathon, der deutlich länger ist mitmachen möchtest. Du kannst für dich selbst entscheiden, was du dir zutraust und was nicht.

Aber auch bei deinem ersten Marathon darf das richtige Equipment nicht fehlen. Schaue doch einfach mal den Laufgürtel Test nach. Dort findest du eine gute Auswahl an Laufgürteln, bei denen du die passenden Angebote erhalten wirst.

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Sogar einen Laufgürtel Handy Smartphone kannst du dort erhalten. Dies wird dir deinen Marathon erheblich erleichtern, da du deine Wertgegenstände bei dir führen kannst, ohne das es dich in einer Bewegung einschränken wird. 

In Laufgruppen und Laufvereinen mit anderen Laufbegeisterten trainieren!

Die Beliebtheit der Laufgrupppen und Laufvereine ist bis heute groß. Sogar beim Laufen für Fortgeschrittene kannst du eine passende Gruppe für dich finden. Auch du solltest diese Wege einmal ausprobieren. Du wirst merken, dass es deutlich mehr Spaß macht, mit einer kompletten Gruppe zu laufen, anstatt sich alleine auf einen Marathon oder generell auf das Jogging Training vorzubereiten.

Außerdem macht es viel mehr Spaß, neue Leute kennenzulernen und mit ihnen gemeinsame das gleiche Ziel zu verfolgen. Trainiere beim Laufen für Fortgeschrittene daher mit anderen gemeinsam und versuche dich auf deine sportlichen Aktivitäten besser einzulassen. Sobald du mit mehreren trainierst, kannst du deinen inneren Schweinehund ebenfalls überwinden.

Es gibt mittlerweile schon Laufgruppen, bei denen du dich auf einen Marathon vorbereiten kannst. Schaue dich einfach mal in deiner Stadt um. Vielleicht kannst du auch eine eigene Laufgruppe gründen, mit der du dich dann auf den Marathon vorbereiten kannst.

Der Marathon – Die Königsdisziplin im Laufen

Der Marathon ist generell die Königsdisziplin beim Laufen für Fortgeschrittene. Doch auch hierzu gehört eine gewisse Vorbereitungszeit. Du kannst nicht von jetzt auf gleich einen Marathon laufen. Einige Monate oder sogar Jahre Training sind die Voraussetzung dafür. 

Du kannst dir dieses Ziel allerdings nur alleine setzen. Schaue einfach genau, wie du dich auf den Marathon vorbereiten kannst und lasse dich auch von anderen beraten.

Bevor du schließlich einen Marathon läufst, solltest du fit sein und keine gesundheitlichen Einschränkungen haben. Daher ist es wichtig, dass du dich vorher eventuell von einem Fachmann untersuchen lässt.

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Außerdem solltest du darauf achten, dass du gut vorbereitet bist. Die Ausdauer und vor allem Kondition beim Laufen für Fortgeschrittene muss dein Körper haben. Du wirst es sonst kaum schaffen, einen Marathon oder auch Halbmarathon laufen zu können.

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